长假结束后上班的第一天，很多上班族都出现了情绪低落、紧张、疲倦的症状，患上了俗称的“假日综合征”。专家提醒，这些症状可以通过吃些清淡饮食、放松心情和适当运动来进行调整、改善。

　　“我从昨晚就开始心情不好，本来有些节前没做完的工作应该昨天弄好，但实在提不起精神，今天上班第一天更是觉得很困，睁不开眼。”孙先生在一家国企从事财务工作，在他办公室里，像他这样的不止一位。记者从部分医院了解到，已有个别失眠、焦虑的患者前来就诊，预计今明两天人数还会增加。医院还接诊了一些节日期间由于劳累过度、烟酒过量、暴饮暴食引发脑中风、肠胃炎的患者。

　　专家表示，假日期间过度忙碌和过度休息都有可能在节后患上“假日综合征”。过度娱乐不休息的人士，不能很快恢复规律的工作和生活，而另一种过度休息的人群，则有可能出现抑郁、焦虑、忧伤、失落等精神空虚的并发症。

　　医生建议，“假日综合征”一般需要一周左右的时间“康复”。其中肠胃不适的症状主要是由于暴饮暴食加之食后少动，造成宿食不化，因此节后要多吃清淡食物，如新鲜的绿叶蔬菜、稀饭等。适当地运动也是调整状态的有效方式。此外，还要注意调节心理，以平和的心态投入到工作中。